Tips Sehat Dikala Pandemi

Tips Supaya Tetap Sehat Dikala Pandemi

Semenjak datangnya Covid -19 di Indonesia beberapa bulan lalu pemerintah Indonesia menerapkan sistem protokol kesehatan yaitu dengan bekerja atau melakukan aktifitas dari rumah ,Supaya masyarakat terhindar dari virus corona ini

Maka dari itu admin akan memberikan beberapa tips Supaya kita tetap sehat walaupun melakukan kegiatan di rumah 

Inilah beberapa tips hidup sehat selama pandemi:

1.Olah Raga Rutin.

    Tidak bisa disangkal lagi olah raga adalah cara melawan penyakit ,maka dari itu salah satu cara untuk mengatasi pandemi ini adalah tetap menjaga imunitas dalam tubuh dengan rajin olah raga ,

Ada banyak macam olah raga yang bisa dilakukan di rumah,misal push up ,sit up,back up,bahkan jika kita punya kocek lebih bisa beli alat-alat olah raga seperti tretmill atau barbel ringan .

2.Menjaga Kebersihan Diri dan Lingkungan.

    Covid-19(corona) adalah sebuah virus yang menginfeksi tubuh manusia,maka dari itu kita dianjurkan untuk menjaga kebersihan diri dengan cuci tangan dengan sabun,selalu membawa handsanitizier,selalu memakai masker ketika keluar rumah,selalu mengganti pakaian ketika lepas dari luar rumah,perbanyak mandi disetiap lepas aktifitas supaya virus virus yang menempel pada tubuh kita ataupun di pakaian kita hilang dengan kebiasan kita menjaga kebersihan diri kita .

3.Makan makanan bergizi.

   Makanan yang sehat dan bergizi adalah salah satu cara supaya imun kita tetap kuat menghadapi virus corona ini ,

Makan makanan yang sehat tidak harus mahal ,banyak makanan yang tidak perlu menguras kantong ,seperti sayuran ,buah buahan segar dan ikan

Dengan makan makanan yang mengandung vitamin,mineral ,protein ,karbohidrat yang cukup tubuh kita akan tetap sehat dan imunitas kita akan kuat menghadapi virus corona ini

4.Memenuhi Kebutuhan Cairan Tubuh

    Dengan mengkonsumsi air yang cukup setiap harinya sekitar 2 liter/8 gelas ,menjaga kadar oksigen darah dalam tubuh akan tetap lancar,selain itu air juga dapat membersihkan racun racun dalam tubuh dan membantu fungsi ginjal supaya tidak rusak,

5.Selalu berpikiran positif dan penuh motivasi.

   Terkadang banyak orang yang panik dengan menghadapi beberapa masalah ,apalagi menghadapi pandemi yang menyerang seluruh negara maupun dunia sekarang ini,

Maka dari itu layaknya kita harus menjaga pikiran kita supaya selalu positif sehingga tubuh kita tetap sehat dari segi rohani maupun fisik .

6.Selalu Cek Kesehatan ke Dokter .

  Karena virus adalah mahkluk hidup yang tak bisa dilihat dengan mata telanjang ,kita manusia yang bisa hanya berjaga jaga dengan melakukan saran saran dari dokter yang lebih mengerti dan paham akan dunia kesehatan ini,maka dari itu kita sewajibnya memeriksakan diri kita jikalau merasakan sesuatu yang aneh dalam diri,

Dengan pengecekan rutin ke dokter adalah salah satu tips supaya kita tetap sehat dalam menghadapi pandemi ini.

Yupsss..... 😁 mungkin itu saja tips dari saya semoga kita semua terhindar dari virus covid-19 ini dengan tetap menjaga kesehatan setiap hari ,tetap mengikuti peraturan pemerintah,dan jaga diri masing masing 

Jangan lupa pakai masker ya 😷

Terima kasih ..... :)